Rückbildungsgymnastik 

Nach den intensiven ersten Wochen mit Deinem Kind ist es Zeit, auch wieder an sich selbst zu denken, etwas für sich zu tun und neue Kontakte zu knüpfen. Wir empfehlen diesen Kurs abhängig von deiner ganz individuellen Verfassung frühestens ab der 8. bis 10. Woche (nach Kaiserschnitt 10. bis 12. Woche) nach der Entbindung.

Anmeldung zu den Kursen bitte erst nach der Geburt!

Die Leistungen werden von der Krankenkasse übernommen, wenn der Kurs innerhalb von 9 Monaten nach Geburt beendet wird.

Präsenz-Kurse in der Praxis Hebammenzeit 

Eure Babys dürft ihr mitbringen.

Montag und Donnerstag 13:15 bis 14:30 Uhr mit Patricia
06.10. bis 06.11.25 ausgebucht (nicht 20.+23.10.)

17.11. bis 11.12.25 ausgebucht
05.01. bis 29.01.26 RB_PN01
02.02. bis 26.02.26 RB_PN02
02.03. bis 26.03.26 RB_PN03

Dienstag und Donnerstag 11:30 bis 12:45 Uhr mit Suse
11.11. bis 04.12.25 ausgebucht
06.01. bis 29.01.26 ausgebucht

Dienstag und Donnerstag 11:30 bis 12:55 Uhr mit Suse
10.02. bis 03.03.26 RB_SM02
05.03. bis 26.03.26 RB_SM03
14.04. bis 05.05.26 RB_SM04

Hybrid-Kurse in der Praxis Hebammenzeit

Wir kombinieren die Vorteile beider Varianten - so habt ihr die Möglichkeit euch wöchentlich in Präsenz zu treffen, kennenzulernen, auszutauschen und die Kurshebamme kann die Ausführung der Übungen hands-on überprüfen. Die andere Hälfte der Kursstunden könnt ihr bequem von Zuhause in der euch bekannten Gruppe per Zoom erleben.

Eure Babys dürfen bei beiden Varianten dabei sein.

Montag (Praxis) und Donnerstag (Online) 9:30 bis 10:45 Uhr mit Marina
10.11. bis 04.12.25 ausgebucht
05.01. bis 29.01.26 RB_MM01

Montag (Praxis) und Donnerstag (Online) 11:15 bis 12:30 Uhr mit Doro
03.11. bis 27.11.25 ausgebucht
01.12. bis 22.12.25 ausgebucht (bis 12:40 Uhr)
05.01. bis 29.01.26 RB_DM01
09.02. bis 05.03.26 RB_DM02
13.04. bis 07.05.26 RB_DM03

Montag (Online) 9:30 bis 10:45 Uhr und Mittwoch (Praxis) 11:30 bis 12:45 Uhr mit Ulli
15.10. bis 10.11.25 ausgebucht
19.11. bis 12.12.25 ausgebucht

Montag (Online) 12 bis 13:15 Uhr und Mittwoch (Praxis) 11:30 bis 12:45 Uhr mit Ulli
04.03. bis 30.03.26 RB_UP03
11.05. bis 08.06.26 RB_UP05 (nicht 25.5)

Mittwoch (Praxis) 11:30 bis 12:45 Uhr und Freitag (online) 10:15 bis 11:30 Uhr mit Ulli
07.01. bis 30.01.26 RB_UP01
04.02. bis 27.02.26 RB_UP02
08.04. bis 06.05.26 RB_UP04 (nicht 1.5.)

Dienstag (Online) und Freitag (Praxis) 13:10 bis 14:25 Uhr mit Tina
04.11. bis 28.11.25 ausgebucht

06.01. bis 30.01.26 RB_TK03
24.02. bis 20.03.26 RB_TK06
14.04. bis 12.05.26 RB_TK09 (nicht 1.5.)
29.05. bis 23.06.26 RB_TK12

Hybrid-Cantienica® Rückbildung mit Caro

Kosten: 160 Euro (bis zu 80 Euro können von der Krankenkasse zurückerstattet werden)

Dienstag (Praxis) und Freitag (Online) 10 bis 11:15 Uhr
04.11. bis 28.11.25 ausgebucht

06.01. bis 10.02.26 Cantienica_CS01 (nicht 13.01.)
13.02. bis 10.03.26 Cantienica_CS02

Postnatal exercises in english language

which is sports after giving birth, where we give a special focus on core fitness and your pelvic floor.

Babies are welcome. We recommend to start the postnatal excercise classes not earlier than 8 to 10 weeks or later after giving birth. Therefore please register after giving birth to your baby.

Tuesday (in presence without baby) - with precious time just for you - from 7:30 to 9 p.m. with Rachelle
14.10. to 18.11.25 RB_RS06

Hybrid class on Tuesday (via Zoom) and Thursday (in presence) from 9:45 to 11 a.m. with Rachelle
02.10. to 28.10.25 fully booked

06.11. to 02.12.25 fully booked

Hybrid class on Tuesday (via Zoom) and Friday (in presence) with Tina

10 to 11:15 am 
04.11. to 28.11.25 fully booked
06,01. to 30.01.25 RB_TK01
24.02. to 20.03.26 RB_TK04
14.04. to 12.05.26 RB_TK07 (not 1.5.)
29.05. to 23.06.26 RB_TK10

11:35 to 12:50 am
04.11. to 28.11.25 fully booked
06,01. to 30.01.25 RB_TK02
24.02. to 20.03.26 RB_TK05
14.04. to 12.05.26 RB_TK08 (not 1.5.)
29.05. to 23.06.26 RB_TK11

Online class (via Zoom) Monday 11 to 12:15 a.m. and Thursday from 12 to 1:15 p.m. with Ulli
16.10. to 10.11.25 fully booked

Online class (via Zoom) Tuesday 11:45 to 1 p.m. and Thursday from 1:30 to 2:45 p.m. with Ulli

25.11. to 18.12.25 RB_UP10

Online class (via Zoom) Monday and Wednesday 1:30 to 2:45 p.m. with Ulli

07.01. bis 02.02.26 RB_UP07
23.02. bis 18.03.26 RB_UP08

11.05. bis 08.06.26 RB_UP09 (nicht 25.5.)

(course fee is covered by all german public health insurances, if you finish class until 9 months after giving birth)