Rückbildungsgymnastik 

Nach den intensiven ersten Wochen mit Deinem Kind ist es Zeit, auch wieder an sich selbst zu denken, etwas für sich zu tun und neue Kontakte zu knüpfen. Wir empfehlen diesen Kurs abhängig von deiner ganz individuellen Verfassung frühestens ab der 8. bis 10. Woche (nach Kaiserschnitt 10. bis 12. Woche) nach der Entbindung.

Anmeldung zu den Kursen bitte erst nach der Geburt!

Die Leistungen werden von der Krankenkasse übernommen, wenn der Kurs innerhalb von 9 Monaten nach Geburt beendet wird.

Präsenz-Kurse in der Praxis Hebammenzeit 

Eure Babys dürft ihr mitbringen.

Montag und Donnerstag 13:15 bis 14:30 Uhr mit Patricia
08.09. bis 02.10.25 ausgebucht
06.10. bis 06.11.25 ausgebucht (nicht 20.+23.10.)

17.11. bis 11.12.25 RB_PN08

Montag und Donnerstag 15 bis 16:15 Uhr mit Janica
29.09. bis 27.10.25 ausgebucht (nicht 20.10.)

Dienstag 13:30 bis 14:45 Uhr und Donnerstag 11:30 bis 12:45 Uhr mit Suse
16.09. bis 09.10.25 ausgebucht
Dienstag und Donnerstag 11:30 bis 12:45 Uhr mit Suse
11.11. bis 04.12.25 ausgebucht

Hybrid-Kurse in der Praxis Hebammenzeit

Wir kombinieren die Vorteile beider Varianten - so habt ihr die Möglichkeit euch wöchentlich in Präsenz zu treffen, kennenzulernen, auszutauschen und die Kurshebamme kann die Ausführung der Übungen hands-on überprüfen. Die andere Hälfte der Kursstunden könnt ihr bequem von Zuhause in der euch bekannten Gruppe per Zoom erleben.

Eure Babys dürfen bei beiden Varianten dabei sein.

Montag (Praxis) und Donnerstag (Online) 9:30 bis 10:45 Uhr mit Marina
25.08. bis 18.09.25 ausgebucht

22.09. bis 16.10.25 ausgebucht

10.11. bis 04.12.25 RB_MM08

Montag (Praxis) und Donnerstag (Online) 11:15 bis 12:30 Uhr mit Doro
15.09. bis 09.10.25 ausgebucht
03.11. bis 27.11.25 ausgebucht
01.12. bis 22.12.25 RB_DM08 (bis 12:40 Uhr)

Montag (Online) 9:30 bis 10:45 Uhr und Mittwoch (Praxis) 11:30 bis 12:45 Uhr mit Ulli
10.09. bis 08.10.25 ausgebucht (nicht 24.9.)
15.10. bis 10.11.25 ausgebucht
19.11. bis 12.12.25 RB_UP07

Dienstag (Online) und Freitag (Praxis) 13:10 bis 14:25 Uhr mit Tina
09.09. bis 03.10.25 ausgebucht
04.11. bis 28.11.25 RB_TK24

Hybrid-Cantienica® Rückbildung mit Caro

Kosten: 160 Euro (bis zu 80 Euro können von der Krankenkasse zurückerstattet werden)

Dienstag (Praxis) und Freitag (Online) 10 bis 11:15 Uhr
09.09. bis 07.10.25 ausgebucht (nicht 3.10.)
04.11. bis 28.11.25 Cantienica_CS07

Postnatal exercises in english language

which is sports after giving birth, where we give a special focus on core fitness and your pelvic floor.

Babies are welcome. We recommend to start the postnatal excercise classes not earlier than 8 to 10 weeks or later after giving birth. Therefore please register after giving birth to your baby.

Online class (via Zoom) Monday 11 to 12:15 a.m. and Thursday from 12 to 1:15 p.m. with Ulli
15.09. to 13.10.25 RB_UP08 (not 25.9.)
16.10. to 10.11.25 RB_UP09

Tuesday (in presence without baby) - with precious time just for you - from 7:30 to 9 p.m. with Rachelle
19.08. to 23.09.25 fully booked

14.10. to 18.11.25 RB_RS06

Hybrid class on Tuesday (via Zoom) and Thursday (in presence) from 9:45 to 11 a.m. with Rachelle
21.08. to 16.09.25 fully booked

02.10. to 28.10.25 fully booked

06.11. to 02.12.25 RB_RS08

Hybrid class on Tuesday (via Zoom) and Friday (in presence) with Tina

10 to11:15 am 
09.09. to 03.10.25 fully booked

04.11. to 28.11.25 RB_TK22

11:35 to 12:50 am
09.09. to 03.10.25 fully booked
04.11. to 28.11.25 RB_TK23

Online class (via Zoom) Tuesday 11:45 to 1 p.m. and Thursday from 1:30 to 2:45 p.m. with Ulli

25.11. to 18.12.25 RB_UP10

(course fee is covered by all german public health insurances, if you finish class until 9 months after giving birth)