Rückbildungsgymnastik 

Nach den intensiven ersten Wochen mit Deinem Kind ist es Zeit, auch wieder an sich selbst zu denken, etwas für sich zu tun und neue Kontakte zu knüpfen. Wir empfehlen diesen Kurs abhängig von deiner ganz individuellen Verfassung frühestens ab der 8. bis 10. Woche (nach Kaiserschnitt 10. bis 12. Woche) nach der Entbindung.

Anmeldung zu den Kursen bitte erst nach der Geburt!

Die Leistungen werden von der Krankenkasse übernommen, wenn der Kurs innerhalb von 9 Monaten nach Geburt beendet wird.

Präsenz-Kurse in der Praxis Hebammenzeit 

Eure Babys dürft ihr mitbringen.

Montag und Donnerstag 13:15 bis 14:30 Uhr mit Patricia
16.06. bis 10.07.25 ausgebucht

Dienstag und Donnerstag 11:30 bis 12:45 Uhr mit Suse
06.05. bis 05.06.25 ausgebucht (nicht 13.+29.5.)
12.06. bis 08.07.25 ausgebucht
Dienstag 13:30 bis 14:45 Uhr und Donnerstag 11:30 bis 12:45 Uhr mit Suse
16.09. bis 09.10.25 RB_SM06
11.11. bis 04.12.25 RB_SM07

Hybrid-Kurse in der Praxis Hebammenzeit

Wir kombinieren die Vorteile beider Varianten - so habt ihr die Möglichkeit euch wöchentlich in Präsenz zu treffen, kennenzulernen, auszutauschen und die Kurshebamme kann die Ausführung der Übungen hands-on überprüfen. Die andere Hälfte der Kursstunden könnt ihr bequem von Zuhause in der euch bekannten Gruppe per Zoom erleben.

Eure Babys dürfen bei beiden Varianten dabei sein.

Montag (Online) 9:30 bis 10:45 und Mittwoch (Praxis) 13:45 bis 15 Uhr mit Ulli
09.07. bis 04.08.25 RB_UP04
15.10. bis 10.11.25 RB_UP06

Montag (Praxis) und Donnerstag (Online) 9:30 bis 10:45 Uhr mit Marina
19.05. bis 19.06.25 ausgebucht (nicht 29.5.+9.6.)
23.06. bis 17.07.25 ausgebucht
25.08. bis 18.09.25 RB_MM06
22.09. bis 16.10.25 RB_MM07

Montag (Praxis) und Donnerstag (Online) 11:15 bis 12:30 Uhr mit Doro
19.05. bis 19.06.25 ausgebucht (nicht 29.5.+9.6.)
23.06. bis 21.07.25 ausgebucht (nicht 3.7.)
15.09. bis 09.10.25 RB_DM06

Mittwoch (Praxis) 13:45 bis 15 Uhr und Freitag (Online) 10:30 bis 11:45 Uhr mit Ulli
28.05. bis 20.06.25 RB_UP03
10.09. bis 08.10.25 RB_UP05 (nicht 3.10.)
19.11. bis 12.12.25 RB_UP07

Hybrid-Cantienica® Rückbildung mit Caro

Kosten: 160 Euro (bis zu 80 Euro können von der Krankenkasse zurückerstattet werden)

Dienstag (Praxis) und Freitag (Online) 10 bis 11:15 Uhr
17.06. bis 15.07.25 Cantienica_CS05 (nicht 27.6.)

Postnatal exercises in english language

which is sports after giving birth, where we give a special focus on core fitness and your pelvic floor.

Babies are welcome. We recommend to start the postnatal excercise classes 8 to 10 weeks or later after giving birth. Therefore please register after giving birth to your baby.

Postnatal exercises class in presence on Tuesday and Friday 3 to 4:15 pm with Rachelle 

13.05. to 06.06.25 fully booked

Hybrid postnatal exercises class on Tuesday (via Zoom) and Thursday (in presence) 9:45 to 11 am with Rachelle
15.05. to 10.06.25 fully booked

Hybrid postnatal exercises class on Tuesday (via Zoom) and Friday (in presence) with Tina

10 to11:15 am 
03.06. to 01.07.25 RB_TK13 (not 10.6.)
08.07. to 01.08.25 RB_TK16
11:35 to 12:50 am
03.06. to 01.07.25 RB_TK14 (not 10.6.)

08.07. to 01.08.25 RB_TK17

1:10 to 2:25 pm
03.06. to 01.07.25 RB_TK15 (not 10.6.)

08.07. to 01.08.25 RB_TK18

Online postnatal exercises class on Tuesday from 12 to 1:25 pm and Thursday from 10 to 11:25 am (via Zoom) with Amelie 

17.06. to 08.07.25 RB_AS02

(course fee is covered by all german public health insurances, if you finish class until 9 months after giving birth)