Rückbildungsgymnastik
Nach den intensiven ersten Wochen mit Deinem Kind ist es Zeit, auch wieder an sich selbst zu denken, etwas für sich zu tun und neue Kontakte zu knüpfen. Wir empfehlen diesen Kurs abhängig von deiner ganz individuellen Verfassung frühestens ab der 8. bis 10. Woche (nach Kaiserschnitt 10. bis 12. Woche) nach der Entbindung.
Anmeldung zu den Kursen bitte erst nach der Geburt!
Die Leistungen werden von der Krankenkasse übernommen, wenn der Kurs innerhalb von 9 Monaten nach Geburt beendet wird.
Präsenz-Kurse in der Praxis Hebammenzeit
Eure Babys dürft ihr mitbringen.
Montag und Donnerstag 13:15 bis 14:30 Uhr
mit Patricia
24.08. bis 17.09.26 ausgebucht
21.09. bis 15.10.26 RB_PN07
26.10. bis 19.11.26 RB_PN08
23.11. bis 17.12.26 RB_PN09
Montag und Donnerstag 15:15 bis 16:30 Uhr mit
Janica
02.07. bis 27.07.26 ausgebucht
Dienstag und Donnerstag 11:30 bis 12:55 Uhr mit Suse
25.08. bis 17.09.26
ausgebucht (bis 12:45 Uhr)
22.09. bis 15.10.26 ausgebucht (bis 12:45 Uhr)
Hybrid-Kurse in der Praxis Hebammenzeit
Wir kombinieren die Vorteile beider Varianten - so habt ihr die Möglichkeit euch wöchentlich in Präsenz zu treffen, kennenzulernen, auszutauschen und die Kurshebamme kann die Ausführung der Übungen hands-on überprüfen. Die andere Hälfte der Kursstunden könnt ihr bequem von Zuhause in der euch bekannten Gruppe per Live-Stream erleben.
Eure Babys dürfen bei beiden Varianten dabei sein.
Montag (Praxis) und Donnerstag (Online) 9:30 bis 10:45 Uhr mit Marina
29.06. bis 23.07.26 ausgebucht
24.08. bis 17.09.26 ausgebucht
21.09. bis 15.10.26 RB_MM08
Montag (Praxis) und Donnerstag (Online) 11:15 bis 12:30 Uhr mit Doro
15.06. bis 09.07.26 ausgebucht
24.08. bis 17.09.26 ausgebucht (bis 12:40 Uhr, nicht 14.9.)
14.09. bis 08.10.26 RB_DM07 (bis 12:40 Uhr, nicht 21.9.)
02.11. bis 26.11.26 RB_DM08
30.11. bis 21.12.26 RB_DM09 (bis 12:40
Uhr)
Montag (Online) 12 bis 13:15 Uhr und Mittwoch (Praxis) 11:30 bis 12:45 Uhr mit
Ulli
02.11. bis 25.11.26 RB_UP16
30.11. bis 21.12.26 RB_UP17 (je 10
min länger)
Dienstag (Online) und Donnerstag (Praxis) 9:45 bis 11 Uhr mit Sophia
25.06. bis 28.07.26 ausgebucht (nicht 14.+16.7.)
30.07. bis 27.08.26 ausgebucht (nicht
11.8.)
03.09. bis 29.09.26 RB_SP05
08.10. bis 03.11.26 RB_SP06
05.11. bis 01.12.26 RB_SP07
01.12. bis 22.12.26 RB_SP08 (bis 11:10 Uhr, am 01.12. von 11:30
bis 12:55 Uhr)
Mittwoch (Praxis) 11:30 bis 12:45 Uhr und Freitag (Online) 10:15
bis 11:30 Uhr mit Ulli
16.09. bis 09.10.26 RB_UP15
Cantienica® Rückbildung mit Caro
Kosten: 210 Euro (bis zu 115 Euro können von der Krankenkasse zurückerstattet werden)
Dienstag und Freitag 10 bis 11:15 Uhr
25.08. bis 18.09.26 Cantienica_CS05
Postnatal exercises in english language
which is sports after giving birth, where we give a special focus on core fitness and your pelvic floor.
Babies are welcome. We recommend to start the postnatal excercise classes not earlier than 8 to 10 weeks or later after giving birth. Therefore please register
after giving birth to your baby.
Online classes
Monday 11 am to 12:15 pm and Wednesday 1:30 to 2:45 pm (both Online) with Ulli
24.06. to 20.07.26 fully booked
Monday and Wednesday 1:30 to 2:45 pm (both Online) with Ulli
21.09. to 14.10.26 RB_UPE18
02.11. to 25.11.26 RB_UPE19
30.11. to 21.12.26 RB_UPE20 (until
2:55 pm)
Hybrid classes
Hybrid class with Rachelle
06.07. to 06.08.26 fully booked
Monday (Online) 9:30 to 10:45 am and Wednesday 11:30 to 12:45 pm (in presence) with Ulli
24.06. to
20.07.26 fully booked
Tuesday (Online) and Friday (in presence) with Tina
10 to 11:15 am
25.08. to 22.09.26 fully
booked (not 28.8.)
29.09. to 23.10.26 RB_TK14
10.10. to 04.12.26 RB_TK16
11:35 to 12:50 am
25.08. to
22.09.26 fully booked (not 28.8.)
29.09. to 23.10.26 RB_TK15
10.10. to 04.12.26 RB_TK17
(course fee is covered by all german public health insurances, if you finish class until 9 months after giving birth)