Rückbildungsgymnastik

Wir bieten unsere Kurse seit Juni wieder in Präsenz an. An jedem Kurstag erwarten wir, dass ihr einen Corona-Schnelltest durchführt und das negative Ergebnis vor Kursbeginn mit eurer Unterschrift bestätigt. Entsprechend der jeweiligen Pandemielage kann es zu eurem und unserem Schutz nötig sein, dass die Rückbildungskurse dennoch wieder online stattfinden müssen. Die jeweilige Kurshebamme wird euch rechtzeitig vor Kursbeginn kontaktieren und den Ablauf mit euch abstimmen.

 

Nach den intensiven ersten Wochen mit Deinem Kind ist es Zeit, auch wieder an sich selbst zu denken, etwas für sich zu tun und neue Kontakte zu knüpfen. Wir empfehlen diesen Kurs abhängig von deiner ganz individuellen Verfassung ab der 8. bis 10. Woche nach der Entbindung.

 

Anmeldung zu den Kursen bitte erst nach der Geburt!

Die Leistungen werden von der Krankenkasse übernommen.

Präsenz-Kurse* in der Praxis Hebammenzeit 

 

Donnerstag 15 bis 16:15 Uhr mit Luna 

03.11. bis 22.12.22 anmelden

 

Dienstag und Freitag 13:15 bis 14:30 Uhr mit Suse

15.11. bis 13.12.22 (nicht 9.12.) ausgebucht

03.01. bis 27.01.23 RB_SM01

07.02. bis 03.03.23 RB_SM02

07.03. bis 31.03.23 RB_SM03

  

* soweit es die Pandemie-Lage zulässt

Hybrid-Kurse in der Praxis Hebammenzeit* und online

Wir kombinieren die Vorteile beider Varianten - so habt ihr die Möglichkeit euch wöchentlich in Präsenz zu treffen, kennenzulernen, auszutauschen und die Kurshebamme kann die Ausführung der Übungen hands-on überprüfen. Die andere Hälfte der Kursstunden könnt ihr bequem von Zuhause in der euch bekannten Gruppe per Zoom erleben. Eure Babys dürfen bei beiden Varianten dabei sein.

  

Montag (Online) und Donnerstag (Praxis*) 11:15 bis 12:30 Uhr mit Doro

07.11. bis 01.12.22 ausgebucht

Montag (Praxis*) und Donnerstag (Online) 11:15 bis 12:30 Uhr mit Doro

02.01. bis 26.01.23 RB_DM01

06.02. bis 02.03.23 RB_DM02

06.03. bis 30.03.23 RB_DM03

 

Montag (Praxis*) und Donnerstag (Online) 10 bis 11:15 Uhr mit Marina

07.11. bis 01.12.22 anmelden

Montag (Praxis*) und Donnerstag (Online) 9:30 bis 10:45 Uhr mit Marina 

09.01. bis 09.02.23 RB_MM01  (nicht 30.1.+2.2.)

20.02. bis 16.03.23 RB_MM02

04.05. bis 05.06.23 (nicht 15.5.+29.5.)

12.06. bis 06.07.23 

   

Montag (Praxis*) und Donnerstag (Online) 13:15 bis 14:30 Uhr mit Patricia

07.11. bis 01.12.22 anmelden

09.01. bis 02.02.23 RB_PN01

 

Dienstag (online) und Freitag (Praxis*) 10 bis 11:15 Uhr mit Tina

08.11. bis 09.12.22 (nicht 22.+25.11.)  ausgebucht

 

Dienstag (online) und Freitag (Praxis*) 11:35 bis 12:50 Uhr mit Tina

08.11. bis 09.12.22 (nicht 22.+25.11.)  ausgebucht

Donnerstag 18 bis 19:25 Uhr (ohne Babys) mit Tina

03.11. bis 22.12.22 ausgebucht

(in der Praxis*: 3.11., 16.11., 7.12., 22.12./Online: 9.11.,30.11., 14.12.)

 

Donnerstag 19:40 bis 21:05 Uhr (ohne Babys) mit Tina

03.11. bis 22.12.22 anmelden

(in der Praxis*: 3.11., 16.11., 7.12., 22.12./Online: 9.11.,30.11., 14.12.)

 

* soweit es die Pandemie-Lage zulässt

Cantienica® Rückbildung mit Caro

130 € pro Person (bis zu 80% Kostenübernahme durch die Krankenkasse möglich)

Dienstag (Praxis*) und Freitag (Online) 10 bis 11:15 Uhr

08.11. bis 02.12.22 anmelden

 

* soweit es die Pandemie-Lage zulässt

Online Postnatal exercises

which is sports after giving birth, where we give a special focus on core fitness and your pelvic floor

 

Monday and Friday

to be scheduled

 

(course fee is covered by german public health insurance)